Cours de Yoga 

Quel type de yoga choisir ? 

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Yoga Doux : Mardi 10h15 - 11h30.

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Un cours tout en lenteur pour délier les articulations et relâcher les tensions accumulées. Un rendez-vous idéal pour se reconnecter à son corps sans pression, peu importe votre souplesse ou votre âge. On en ressort avec une sensation de corps "déplié" et l'esprit léger. Tous niveaux.

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Yin Yoga : Mardi 18h30 - 20h00 / Vendredi et Jeudi 10h30 - 12h00.

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Lâcher-prise profond. Ici, on s'installe dans des postures au sol pendant plusieurs minutes pour étirer les tissus profonds (les fascias) et libérer les émotions logées dans le corps. C’est une méditation physique qui agit comme un massage interne. Tous niveaux.

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Yoga Nidra & Bain Sonore : Mercredi 20h15 - 21h15.

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Une session dédiée aux insomniaques. Dans cette séance, le Yoga Nidra (yoga du sommeil) est accompagné de fréquences vibratoires naturelles pour vous permettre un sommeil profond et réparateur. Expérience ultime de relaxation. Allongé confortablement, vous êtes guidé vers un état entre veille et sommeil pendant que les vibrations des différents instruments de sonothérapie viennent harmoniser vos cellules. Une heure de Nidra équivaut souvent à plusieurs heures de sommeil réparateur.

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Power Yoga : Mercredi 10h00 - 11h15.

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Un flow dynamique et tonique où l'on enchaîne les postures avec rythme. C'est parfait pour sculpter son corps, évacuer le stress par la transpiration et se vider la tête. Niveau intermédiaire.

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Ashtanga (Série 1) : Jeudi 18h30 - 20h00.

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Une pratique traditionnelle et rigoureuse basée sur une séquence précise de postures. C'est un yoga exigeant qui développe une force incroyable, une concentration d'acier et une chaleur interne purifiante. Idéal pour ceux qui aiment les défis et la structure. Débutants bienvenus.

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Hatha Yoga : Mercredi 18h30 - 19h45.

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Yoga traditionnel qui vise équilibre entre le corps et l’esprit. On prend le temps de bien s'aligner dans chaque posture, de respirer et de trouver la stabilité. C'est la base parfaite pour construire une pratique solide et harmonieuse. Tous niveaux.

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Kundalini Yoga : Vendredi 18h30 - 20h00.

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Une pratique puissante qui utilise des respirations spécifiques (pranayama), des mouvements répétitifs et des mantras pour faire circuler l'énergie vitale. C'est transformateur : on travaille sur son système nerveux et son endurance mentale. Débutants bienvenus.

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Shivananda Yoga : Samedi 9h30 - 11h00.

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Basé sur 12 postures fondamentales, ce cours suit une structure traditionnelle incluant respiration et relaxation profonde entre chaque exercice. Une pratique complète et apaisante qui vise une santé globale du corps et de l'âme.

Tous niveaux.

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Rue Mahy-Faux 135b 7133, Buvrinnes

Réservation par SMS ou WhatsApp: 0478076881

 

​Une pratique régulière permet une meilleure concentration et ouvre la voie vers l'éveil spirituel en favorisant le chemin vers la médiation, la clarté mentale  ainsi qu'une meilleure gestion de nos émotions et du stress.   Nous découvrons alors la plénitude engendrée par l’harmonie du corps et de l’esprit. 

 

Au niveau physique, au fur et à mesure des séances, le dos se renforce, s’assouplit, et notre posture s’améliore naturellement.  Les tensions du dos et de la colonne vertébrale sont libérées. 

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Les séances de yoga sont toujours suivies de 10 à 15 minutes de relaxation/Shavasana.

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"La pose de yoga n'est pas le but. Devenir flexible n’est pas le but.
Se tenir debout sur les mains n’est pas le but.
Le but est la sérénité. L'équilibre. Trouver la paix.

Se sentir bien dans sa peau.
Le but est de créer un espace là où vous étiez autrefois coincé.
Pour dévoiler les couches de protection que vous avez construites autour de votre cœur.
Pour apprécier son corps et prendre conscience de l'esprit et des bruits qu'il crée.

Pour faire la paix avec qui vous êtes.

Le but est d'aimer, eh bien... vous.

Venez sur votre tapis de yoga pour ressentir, pas pour accomplir.

Changez votre concentration et votre cœur grandira."

Rachel Brathe​

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Tu veux essayer le yoga ? Je t'accompagne pour mon plus grand plaisir dans la découverte de cette discipline qui a changé ma vie ! ​​

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Namaste,

Mara